달래 효능 및 부작용 설명합니다

달래 효능 및 부작용 설명합니다

안녕하세요. 다들 건강하시죠? 오늘은 달래 효능 및 부작용에 대해서 알기 쉽게 설명드리는 시간을 갖겠습니다. 달래는 고추 먹고 맴맴 달래 먹고 맴맴이라는 동요에도 나왔 듯이 매콤하고 향긋한 대표적인 봄나물입니다. 보통 된장찌개에 많이 넣어 드시거나 달래 간장을 만들어 드시고 계실 것입니다. 그럼 달래 효능에는 어떤 것이 있는지 알아볼까요?

달래 효능 첫번째. 빈혈 예방

달래에는 다량의 철분이 함유되어 있어 소량의 생달래만 먹어도 충분한 철분을 섭취가 가능하여 평소에 어지럼증을 앓고 있는 여성분들에게는 더없이 좋은 식재료서 빈혈 예방 및 개선에 도움이 됩니다.

달래 효능 두번째. 춘곤증 개선

따스한 봄철 활발한 신진대사로 인한 비타민 부족으로 졸음이 발생하는데 달래에는 다양한 비타민이 다량으로 함유되어 있어 있기 때문에 예방하는데 큰 도움을 줍니다.

달래 효능 세번째. 뼈건강

달래에는 다량의 칼슘이 함유되어 있어 어린 성장기 아이들과 갱년기 여성분들에게 도움이 됩니다. 또한 골다공증을 예방을 하기 때문에 노인분들께서도 큰 도움을 줍니다.

달래 효능 네번째. 혈액순환 개선

달래에는 알라신이라는 따뜻한 성분이 있어 혈액순환을 원활하게 만들어 손발이 찬 수족냉증을 앓고 있는 사람들에게 도움을 줍니다. 또한 자양강장 효과가 있어 지쳐 있는 현대인의 피로를 회복시키는데 도움을 주고 있습니다.

달래 효능 다섯번째. 피부미용

달래에는 비타민C와 비타민A가 다량으로 함유되어 있어 콜라겐의 합성을 도와 피부의 독소 제거 및 재생 효과로 주름을 막아 주며 신진대사를 원활하게 하여 기미나 주근깨 제거에 도움을 줍니다.

달래 효능 여섯번째. 불면증 개선

달래는 춘곤증 개선 효과도 있지만 불면증 개선에도 도움을 줍니다. 다량의 비타민C와 칼슘으로 예민해진 신경을 완화시켜 주는 효과가 있어 스트레스와 예민해진 신경으로 수면장애를 겪어 잠을 못 이루고 분들께 불면증을 개선하는데 큰 도움을 줍니다.

[달래 부작용]

달래에는 큰 부작용은 없지만 체질적으로 몸에 열이 많은 분들과 위장이 약하거나 구내염 또는 열성 안질을 앓고 있는 사람들은 달래의 매운맛과 따뜻한 성질 때문 과도한 섭취는 주의하셔야 합니다.

이상으로 달래 효능 및 부작용에 대해서 알아보았습니다. 달래를 드시고 다들 건강하시길 바랍니다. 도움이 되셨다면 공감 부탁드립니다.