새싹보리분말 효능 및 부작용 설명합니다.

새싹보리분말 효능 및 부작용 설명합니다.

안녕하세요. 건강 잘 지키고 계신가요? 오늘은 새싹보리분말 효능 및 부작용에 대해서 알기 쉽게 설명드리는 시간을 갖겠습니다. 새싹보리는 어린 보리 싹을 말하는데 흔히 10~20 센치미터 정도 자란 것을 말합니다. 옛 고문서에서 보면 보리는 오곡지장이라 하여 여러 곡식 중 최고로 여겼습니다.  칼슘과 비타민 외 여러 좋은 성분이 많이 함유 되어 있는 것으로 나와 있습니다. 열량은 무지 낮아서 비만을 낮추고 예방하는데 탁월합니다. 그 중에서 발아 전 새싹에는 영양분이 가장 많이 함유되어 보리로 섭취하는 것 보다 새싹으로 드시는게 훨씬 좋습니다.

새싹보리 효능을 보면 다 자라기전 보리에는 각종 영양소가 풍부하지만 열량과 당분이 아주 낮습니다. 때문에 새싹보리를 많이 드셔도 영양소는 많이 섭취 되지만 열량이 낮아 살찌신 분들에게 도움이 됩니다. 새싹보리의 씨앗에 있던 좋은 성분이 새싹으로 크면서 기존 영양분을 몇 배로 늘려 새싹에 압축된다고 합니다. 여러 성분 중 식유섬유가 특히 많이 들어 있는데 고구마에 20배 이상 더 함유 되어 있다고 합니다. 철분 또한 아주 많이 함유 되어 있는데 시금치의 24배 라고 하니 대단 합니다. 이 중에서 현대인에게 가장 각광 받고 있는 효능이 중성지방 생성 및 합성 억제로 지방을 분해 하는데 도움을 주는 것 입니다. 한마디로 지방간을 분해 하여 간기능 개선 및 다이어트 효과에 도움을 줍니다. 또한 폴리코사놀이라는 성분이 있어 좋은 콜레스테롤은 높여주고 나쁜 콜레스테롤은 줄여주어 혈관 건강에 도움을 줍니다.

새싹보리분말 효능을 보면 철분이 시금치의 24배 이상 성분이 함유 되어 있고 식이섬유는 고구마의 20배 이상 함유 되어 있어 장 건강에 매우 도움을 주며 변비 예방에도 큰 도움을 줍니다. 새싹보리분말에는 베타클루칸 성분이 함유되어 각종 면역력을 높여 주는데 도움을 주기도 합니다. 새싹보리분말에는 베타카로틴이라는 성분도 있어 노화방지 하는데 도움을 주며 암도 예방 하는데 도움을 줍니다. 새싹보리분말에는 간에 특히 좋은데요. 사포나린이 함유 되어 있어 숙취는 물로 간 기능의 전반적인 것을 개선 시키는데 도움을 줍니다.

새싹보리는 어떻게 먹는게 좋을까요? 새싹보리분말을 물에 섞어 드셔도 좋은데요. 우유 200 미리리터와 바나나 반 개 그리고 새싹보리분말 한 티스푼을 믹서를 이용하여 갈아 드시면 새싹보리의 쓴맛을 없애 줄 수 있습니다.

아무리 좋은 거라도 많이 드시면 탈이 나시겠죠. 특이 체질이나 알레르기가 있다면 의사와 상의 하시고 드시고 하루에 정당량을 드셔야 합니다. 보통 하루 10g 2티스푼정도 이상 드시지 않는게 좋습니다.

이상으로 새싹보리분말 효능 및 부작용에 대해서 알아보았습니다. 새싹보리분말을 드시고 다들 건강하시길 바랍니다. 도움이 되셨다면 공감 부탁드립니다